¿Cómo utilizo ifeel? ¿Qué recursos voy a encontrar?
En la plataforma de ifeel encontrarás numerosos recursos de bienestar y salud mental como por ejemplo:
➔ Contenido de autocuidado: en tu espacio personal encontrarás artículos, meditaciones, ejercicios para que cuides de ti sin el apoyo de un terapeuta.
➔ Test de bienestar mensual: Un breve test (5 minutos) basado en la escala de Ryff que te indicará en qué punto te encuentras con respeto a seis dimensiones del bienestar emocional. Las puntuaciones que obtengas serán tu punto de partida y te mostrará las áreas en las que necesitarías trabajar. Podrás compartir tus resultados con tu terapeuta para que te ayude a trabajar lo que necesites.
Se recomienda completarlo cada mes o cada dos meses.
➔ Diario emocional: Registra tus estados de ánimo diariamente y descubre qué factores están influyendo. Este tipo de autoconocimiento es la base del bienestar con uno mismo y los demás.
➔ Diario: haz seguimiento de los resultados de tu diario emocional y consulta contenido relacionado con emociones y fechas específicas de tu diario.
➔ Estadísticas: representaciones gráficas de tu evolución. Haz seguimiento de tus estados de ánimos y los factores que influyen en ellos y desbloquea logros.
➔ Favoritos: Guarda en favoritos el contenido que más te guste y accede a él directamente.
➔ Chat de soporte: con una amplia red de psicólogos clínicos que ofrecen ayuda en más de seis idiomas, tu Agente de Bienvenida te guiará por la solución de ifeel. Realizará el triaje inicial y te derivarán a un tipo de intervención u otra (chat o vídeo) en función de tus necesidades. También puedes pedirlo directamente.
➔ Chat de terapia: es tu espacio seguro y confidencial en el que podrás hablar de lo que quieras con el/la terapeuta que se te asigne en el triaje. El/la terapeuta podrá compartir contigo recursos relevantes para ti en distintos formatos (texto y audio) para ayudarte en tu proceso. Podrás escribir cuando quieras en el chat, pero el/la terapeuta contestará un mínimo de tres veces semanales.
➔ Sesiones de terapia por videollamada: las videollamadas están pensadas para aquellas personas que necesiten una atención más cercana y específica. Las sesiones tienen una duración de 40 minutos.
➔ Centro de ayuda: El centro de ayuda de ifeel es una plataforma diseñada para ofrecer soporte y recursos útiles relacionados con nuestra plataforma. Aquí, los usuarios pueden encontrar respuestas a preguntas frecuentes, guías prácticas y artículos informativos para optimizar su experiencia. Además, si necesitas asistencia personalizada, puedes enviar solicitudes directamente a nuestro equipo de soporte a través del botón Enviar una solicitud, ubicado en la parte superior derecha de la página. Puedes acceder al centro de ayuda a través de este link.